Einschlafstörung

Definition

Viele Schlafstörungen beruhen darauf, dass der Organismus unterzuckert ist. Die Spanne zwischen 18 und 23 Uhr ist zu lang. Sollten Sie um 2 – 3 Uhr nachts aufwachen, dann denken Sie unbedingt an die Regenerationszeit der Leber. Ein halbe Scheibe Brot oder eine halbe Banane zur Nachtzeit gegessen, hat schon vielen Patienten geholfen, wieder einzuschlafen. Die „Flasche Bier“, die wegen des beruhigenden Hopfens seit eh und je vorgeschlagen wird, sollte wohlüberlegt bleiben. Nicht wenige Menschen sind deshalb zu Alkoholikern geworden. Wichtig ist natürlich auch, vor dem Schlafengehen belastende Tagesgeschäfte aus dem Kopf zu verbannen, das jedoch ist einfacher gesagt als getan.

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