Definition
Zerrungen sind keine Muskelfaserrisse, die in bildgebenden Verfahren als Risse nachweisbar sind. Es kommt dabei zu Ödembildungen, die direkt sichtbar sind, aber auch in der Kernspintomographie nachgewiesen werden können. Es gibt eine sogenannte PECH-Regelung zur Direktbehandlung: Pause, Eis, Compression, Hochlagerung. Das Eis sollte nie direkt aufgelegt werden, vor allem sind Kühlakkus kein Eis, sondern -18° kalte Blöcke, die, auf die Haut gelegt, Verbrennungen hervorrufen können. Also sind Eiswürfel in einen Waschlappen geschüttet und dann aufgelegt die bessere Wahl. Die Kühlung verhindert, dass zu viel Blut in die Muskulatur einströmt.
Umso weniger muss der Abwehrmechanismus danach arbeiten, um alle ausgetretenen Blutungen langsam mit Hilfe von Makrophagen abzubauen. Diese Eisauflagen sind allgemeiner Stand der Sportmedizin.
Empfehlung
Vitafolia Enzykur 3 x täglich 1 gehäuften Teelöffel mit warmem Wasser gelöst trinken oder 3 x täglich 4 Kapseln einnehmen
Vitafolia Maxill 3 x täglich 50 Tropfen einnehmen
Eine noch schnellere Wirkung attestieren betroffene Sportler mit der Verdopplung der vorherigen Dosierung. Wichtig ist das Ergebnis und das ist erfahrungsgemäß gut.
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